周建平介绍，经评估，神舟九号标志中国已经突破和掌握了载人交会对接技术，因此神十的主要使命是进行载人天地往返运输系统的首次应用性飞行。完成天宫一号和神舟十号交会对接任务，将意味中国载人航天第二步任务第一阶段完美收官，此后将全面进入空间实验室和空间站研制阶段。
据新加坡《联合早报》报道，新加坡空*部队当地时间29日早6时30分，派出一架C130大力士运输机，继续展开失踪亚航客机的搜寻工作。共有10多名空*人员参与这次行动。据了解，武装部队将在今天下午，再派遣一架C130加入搜寻工作。
7、单臂哑铃集中穹举(或斜板弯举)——坐在训练凳一端，两腿分开，身体稍一前倾，练习臂稳定地靠于大腿内侧。单手握哑铃、弯举至胸前，然后慢慢还原。
